다이어트 일기
07월 14일 (음식 772kcal, 운동 354kcal)
하늘과나무
- 2016.07.14 21:50
- 80
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아침식사 : 179kcal (23.19%)
| 현미콩밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 한방오리백숙 (1인분, 40g) | 62kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 부추김치 (1소접시, 41g) | 17kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 248kcal (32.12%)
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 40g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
저녁식사 : 345kcal (44.69%)
| 현미콩밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 한방오리백숙 (1인분, 70g) | 109kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 20g) | 80kcal |
운동 : 354kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 타바타 (15분) | 240kcal |
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