올 6월부터 오늘까지 10주간 MBC다이어트코리아에 참가했어요 ㅎㅎ

예전에는 헬스장에서 개인pt만 해왔던 터라 지루하고 재미없어서 2-3달동안 10-15kg정도 감량하고 그만두고 다시 요요가 오는걸 몇번이나 반복해서 앞으로 다이어트를 또 할 수 있을까 싶었어요ㅜㅜ


그런데 어느날 티비광고를 보고 용기내서 참가를 했는데 10주가 지난 지금 나날이 자신감과 함께 만족감, 성취감을 느끼고 새로운 사람들과 어울리면서 도장에 가는것 자체가 생활의 활력소가 되고 있어요ㅎㅎ



10주간 순수하게 체지방만 8kg을 감량했더니
체지방률:38》31 몸무게:74.5》66.5 BMI:26.7》23.9
내장지방면적:135》87 허리둘레:80》73

으로 변화가 있네요🙌



예전에 비해 몸무게 감량속도는 늦지만, 전처럼 지방이 빠지면서 근육까지 빠지지 않고 순수하게 체지방만 줄였다는 점에서 더 건강한 다이어트를
했다는 증거라서 더더욱 만족스럽네요ㅎㅎ



혹시 혼자운동하는게 지루하고 작심삼일로 끝나는 분들은
다이어트코리아에 참가하시는것도 좋은 방법이 되실것 같네요ㅎㅎ


저희 도장만 하더라도 20명 정도 운동하시는데 평균적으로 7kg정도
감량하셨거든요ㅎㅎㅎ


그럼 모두 즐겁고 건강한 다이어트 성공하세요😻😻😻앞으로 올해안에 55까지 감량하는게 목표랍니다ㅎㅎ