다이어트 일기
07월 15일 (음식 1431kcal, 운동 978kcal)
그까2꺼
- 2016.07.15 06:19
- 14
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아침식사 : 185kcal (12.93%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 220ml) | 123kcal |
점심식사 : 308kcal (21.52%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 915kcal (63.94%)
| 육회비빔밥 (3/4인분, 337g) | 510kcal |
| 비빔냉면 (1/4인분, 137g) | 155kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
간식 : 23kcal (1.61%)
| [롯데] 칸타타 더치블랙 (1캔, 275ml) | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1/4포, 3g) | 13kcal |
운동 : 978kcal
| 파워워킹 (114분) | 741kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (125회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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