다이어트 일기
07월 15일 (음식 1363kcal, 운동 665kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.15 06:53
- 64
- 0
아침식사 : 432kcal (31.69%)
사진 찍으며 요기까지만 먹어야지 했는데... 6시에 아침 먹고 나면 꼭 9시 전후해서 폭풍식탐이... ㅠㅠ 결국 아침을 2번 먹는 꼴... 1000칼로리 30일 도전해볼까... 그럼 좀 조절이 되려나... ㅠㅠ
| 토마토 (1개, 142g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (1개, 90g) | 47kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 샹달프잼 (1회분, 15g) | 31kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 64kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
점심식사 : 315kcal (23.11%)
| 깻잎 (1회분, 38g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 치커리 (1접시, 15g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 고춧잎장아찌 (1소접시, 38g) | 25kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 38g) | 13kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 25g) | 17kcal |
| [꼬꼬빌] 청솔머슬업 (1팩, 100g) | 210kcal |
| 토마토 (1개, 124g) | 17kcal |
저녁식사 : 457kcal (33.53%)
아이 수업와서 폭풍흡입... 이걸로 저녁 먹은걸로 ㅠㅠ
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| [크라운] 웨하스 (3낱개, 10g) | 57kcal |
| 순대 (1중간접시, 20g) | 36kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 수박 (1조각, 55g) | 20kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 57g) | 20kcal |
간식 : 159kcal (11.67%)
| 옵티멈뉴트리션 골드스탠다드웨이 더블리치초코 (1회분, 30g) | 120kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 665kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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