다이어트 일기
07월 15일 (음식 739.6kcal, 운동 792kcal)
eunv
- 2016.07.15 07:08
- 20
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아침식사 : 209kcal (28.20%)
| 검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 256kcal (34.61%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 파래 (4회분, 400g) | 76kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1/4팩, 12g) | 15kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회,90g) | 70kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 198kcal (26.77%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (3/4팩, 37g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
간식 : 77kcal (10.41%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 792kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 470kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
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