다이어트 일기
07월 15일 (음식 1858kcal, 운동 534kcal)
H-JIN
- 2016.07.15 07:10
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아침식사 : 204kcal (10.98%)
| 보리밥 (1공기, 99g) | 141kcal |
| 번데기통조림 (1캔, 11g) | 13kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 11g) | 7kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 11g) | 30kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 17g) | 13kcal |
점심식사 : 440kcal (23.68%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
저녁식사 : 1,022kcal (55.01%)
| 돼지양념갈비 (1토막, 150g) | 653kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 200g) | 204kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 5g) | 4kcal |
간식 : 192kcal (10.33%)
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 거봉 (1회분, 251g) | 140kcal |
운동 : 534kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (187분) | 486kcal |
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