다이어트 일기
07월 15일 (음식 1183kcal, 운동 266kcal)
블루상미
- 2016.07.15 07:33
- 25
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아침식사 : 150kcal (12.68%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 448kcal (37.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 155g) | 230kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분) | 66kcal |
저녁식사 : 585kcal (49.45%)
| [CJ] 알래스카연어 (1/2회, 50g) | 122kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 어묵김치찌개 (1인분) | 133kcal |
| 두부부침 (1접시, 45g) | 49kcal |
운동 : 266kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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