다이어트 일기
07월 15일 (음식 943kcal, 운동 659kcal)
asf321
- 2016.07.15 07:33
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아침식사 : 104kcal (11.03%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 294kcal (31.18%)
| 찐고구마 (2개, 230g) | 294kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.54%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
간식 : 455kcal (48.25%)
| 찐고구마 (1.5개, 195g) | 249kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [한성기업] 크래미 (4개, 72g) | 64kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분,25g) | 125kcal |
운동 : 659kcal
| 서있기 (220분) | 314kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 165kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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