다이어트 일기
07월 15일 (음식 845kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.15 07:35
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아침식사 : 302kcal (35.68%)
| 오이냉국 (1대접,104g) | 23kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분,100g) | 1kcal |
| 아스파라거스 (1소접시,50g) | 6kcal |
| 만가닥버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 양고기 (1회분, 85g) | 122kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 100kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
점심식사 : 258kcal (30.47%)
| 꼬시래기 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 만가닥버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분,100g) | 1kcal |
| 오이냉국 (1대접,104g) | 23kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 100kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
저녁식사 : 186kcal (22.01%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 만가닥버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
간식 : 100kcal (11.83%)
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) | 90kcal |
| 아로니아 분말 (1회분,3g) | 10kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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