다이어트 일기
07월 15일 (음식 1417kcal, 운동 70kcal)
mchung
- 2016.07.15 07:36
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아침식사 : 213kcal (15.03%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 자두 (2.0개, 200g) | 68kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 544kcal (38.39%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 165kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 25kcal |
저녁식사 : 567kcal (40.01%)
| 데리야키치킨 (1회분, 100g) | 288kcal |
| [오봉도시락] 카레덮밥 (1/4인분, 100g) | 104kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 20kcal |
간식 : 93kcal (6.56%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| [나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분,150g) | 0kcal |
| 초코케익 (1/4조각, 22g) | 83kcal |
운동 : 70kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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