다이어트 일기
07월 15일 (음식 969kcal, 운동 464kcal)
57을향해서
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- 2016.07.15 07:42
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아침식사 : 222kcal (22.91%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 40g) | 125kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 245kcal (25.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 42g) | 89kcal |
저녁식사 : 297kcal (30.65%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) | 63kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
간식 : 205kcal (21.16%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) | 155kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
운동 : 464kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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