다이어트 일기
07월 15일 (음식 1411kcal, 운동 228kcal)
Blurgod
- 2016.07.15 08:18
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아침식사 : 118kcal (8.36%)
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
점심식사 : 393kcal (27.85%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| 배추된장국 (3/4대접, 89g) | 48kcal |
저녁식사 : 642kcal (45.50%)
| 두부찜 (1소접시, 82g) | 85kcal |
| 훈제연어샐러드 (1/2인분, 365g) | 268kcal |
| 항정살 구이 (1/2인분, 100g) | 209kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
간식 : 258kcal (18.28%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 두부찜 (1/2소접시, 41g) | 42kcal |
| [파리바게뜨] 유산균이들어있는블루베리요거트 (3/4개, 45g) | 138kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 69kcal |
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 228kcal
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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