다이어트 일기
07월 15일 (음식 2055kcal, 운동 701kcal)
Ming.K
- 2016.07.15 08:47
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아침식사 : 515kcal (25.06%)
| 찐고구마 (2.0개, 300g) | 384kcal |
| [남양] 이오 (1병, 80ml) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 515kcal (25.06%)
쌀밥x 김치x
| [오뚜기] 맛있는 새우볶음밥 (1회분, 230g) | 365kcal |
| 오징어무침 (1/2소접시, 71g) | 51kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
저녁식사 : 783kcal (38.10%)
| 쌀밥 (1.0인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지갈비구이 (1/2중간접시, 175g) | 470kcal |
간식 : 242kcal (11.78%)
| [풀무원] 돌미나리녹즙 (1병, 120ml) | 50kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개, 90ml) | 75kcal |
운동 : 701kcal
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (100분) | 300kcal |
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