다이어트 일기
07월 15일 (음식 1607kcal, 운동 635kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.15 09:06
- 22
- 1
아침식사 : 399kcal (24.83%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 70g) | 76kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 31g) | 44kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 22kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
점심식사 : 715kcal (44.49%)
| 갈비탕 (3/4인분, 1322g) | 402kcal |
| 돌솥밥 (3/4공기, 97g) | 288kcal |
| 깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 221kcal (13.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
간식 : 272kcal (16.93%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (2개, 150g) | 126kcal |
운동 : 635kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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버섯~저도 추가해봐야겠어요~