다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 고민이에요
diet4747
- 2015.08.13 10:44
- 184
- 3
지금 다이어트 시작한지 3일째인데요
마일리사이러스랑 와이드 스쿼트로 하체 근력운동중입니다
어제 우연히 하체근력은 매일하면안되고 휴식을 가져줘야한다는 글을 봤는데
안그래도 온몸 근육이 하체로 모여있어서... 근육 만들기 힘들다는건 알지만 무섭긴하네요ㅋㅋㅋ
쉬는날을 가져야한다면 주기가 어떻게 되는지 궁금해요! 도와주세요!
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도움 감사합니다! 참고해서 운동할게요^^
복근은 회복속도가 빨라서 매일하는것이 좋고 나머지는 격일로 하시는게 근육에 도움이된데요^^
하루걸러~~
또는 주 3일 월수금 이나 화목토요. ㅎㅎ