다이어트 일기
07월 15일 (음식 1264kcal, 운동 676kcal)
은둔자
- 2016.07.15 09:18
- 28
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아침식사 : 500kcal (39.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 201g) | 266kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 100ml) | 20kcal |
점심식사 : 228kcal (18.04%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 100ml) | 20kcal |
| [롯데] 수박바 (1회분, 75g) | 90kcal |
저녁식사 : 443kcal (35.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 201g) | 266kcal |
| 순무김치 (1회, 27g) | 9kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 100ml) | 20kcal |
간식 : 93kcal (7.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 676kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
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