다이어트 일기
07월 15일 (음식 1424kcal, 운동 400kcal)
또또오
- 2016.07.15 09:23
- 11
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아침식사 : 591kcal (41.50%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
점심식사 : 578kcal (40.59%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 김치전 (1인분, 100g) | 188kcal |
| 한치 (1회분, 100g) | 81kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 657g) | 236kcal |
저녁식사 : 255kcal (17.91%)
| 한치 (1회분, 120g) | 97kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 400kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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