다이어트 일기
07월 15일 (음식 1783kcal, 운동 633kcal)
khjtl
- 2016.07.15 09:25
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아침식사 : 403kcal (22.60%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 126kcal |
점심식사 : 816kcal (45.77%)
| 삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 마늘장아찌 (1.5소접시, 45g) | 25kcal |
| 수박화채 (1인분, 0g) | 140kcal |
저녁식사 : 564kcal (31.63%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 126kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 633kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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