다이어트 일기
07월 15일 (음식 1127kcal, 운동 222kcal)
쨔잔
- 2016.07.15 09:35
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아침식사 : 68kcal (6.03%)
| 앱솔루트4 (1회분, 14g) | 68kcal |
점심식사 : 472kcal (41.88%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
저녁식사 : 157kcal (13.93%)
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 430kcal (38.15%)
| 델몬트 포드 (1회분, 180g) | 105kcal |
| 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [삼립]밤만쥬 (1회분, 25g) | 83kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 69kcal |
운동 : 222kcal
| 스트레칭 (7분) | 5kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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