다이어트 일기
07월 15일 (음식 1156kcal, 운동 692kcal)
hjoooo
- 2016.07.15 09:52
- 10
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아침식사 : 172kcal (14.88%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 490kcal (42.39%)
| [CJ] 햇반 마파두부 덮밥 (1회,280g) | 380kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| [오테이스트] 즉석에서 즐기는 된장국 (1회분,8g) | 20kcal |
저녁식사 : 494kcal (42.73%)
| [KC]노랑옥수수 (2회분, 500g) | 494kcal |
운동 : 692kcal
| 승마 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (51분) | 194kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (5분) | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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