다이어트 일기
07월 15일 (음식 1107kcal, 운동 200kcal)
럽미myself
- 2016.07.15 09:51
- 12
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아침식사 : 519kcal (46.88%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 120g) | 189kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 84g) | 44kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 19kcal |
| 수박 (4조각, 410g) | 150kcal |
점심식사 : 333kcal (30.08%)
| 달걀 흰자 (5개, 175g) | 92kcal |
| 방울토마토 (10개, 180g) | 28kcal |
| 수박 (1.5조각, 140g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.04%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 200kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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