다이어트 일기
07월 15일 (음식 1531kcal, 운동 886kcal)
꽃덩어리
- 2016.07.15 10:07
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아침식사 : 469kcal (30.63%)
| 올리브치즈치아바타 (1회분, 0g) | 153kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 이마트트레이더스_올리브치즈치아바타 (1회분, 0g) | 306kcal |
점심식사 : 303kcal (19.79%)
| [파리바게트] 로스트 치킨 샐러드 (1회분, 222g) | 250kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 53kcal |
저녁식사 : 759kcal (49.58%)
| 두부김치 (1.5중간접시, 375g) | 432kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분, 0g) | 120kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분, 0g) | 60kcal |
| 보쌈김치 (3/4소접시, 55g) | 36kcal |
| 맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
운동 : 886kcal
| 수영 (45분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (120분) | 607kcal |
| 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
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