다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침은 꼬박 챙기는게 효과적인걸까요?
케로짱
- 2015.08.13 15:58
- 201
- 7
원래 아침을 안먹는 스타일이에요
친구말로는 아침은 먹어야 다이어트에 효과적이라는데 맞는걸까요?
간단한 두유에 선식정도는 먹으라네요
그래서 안먹던 아침을 먹을까말까 고민입니다
고수님들 조언좀 해주세요
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일반식(많지않게), 단호박, 과일, 삶은계란 등 드시면 좋아요 저는 일반식먹었었는데 반찬때문에 밥을 많이 안먹어도 칼로리가 좀 높게나와서 단호박 찐걸로 먹었어요
채소 과일 닭가슴살 단호박삶은거 두부 두유 우유 과일주스 쉐이크 이런거 먹으면될것같아요
오히려 제가 정보얻어가네요ㅎ
음식중독자들은 배고플 틈을 주지 말라더군요
폭식하게 된다고!
건강에 좋은 야채나 과일 단백질을 소량씩 틈틈히 드셔줍시다!
사실 저도 초보라...이론만 빠삭한데요ㅎㅎ 저염식 한식이 좋다고 하더라고요ㅎㅎ.....아침을 많이 먹지 않되 든든하게 먹기는 한식이 최고라고....
뺄김 감사합니다 귀찮더라도 억지로 챙겨는 먹어야겠어요 근데 보통 아침은 뭘 드시나요?~~
저도 그렇게 알고 있어요. 아침을 안 먹으면 저도 모르게 점심 많이 먹게 된다더군요.