다이어트 일기
07월 15일 (음식 1415kcal, 운동 242kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.15 11:16
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아침식사 : 289kcal (20.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두부 (1회분, 62g) | 48kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
점심식사 : 652kcal (46.08%)
| 반계탕 (3/4회분) | 386kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 80g) | 119kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 70g) | 91kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 97g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 428kcal (30.25%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [청정원] 올리고당 (2큰술, 24g) | 74kcal |
| 현미식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
| [오뚜기] 연겨자 (1큰술, 15g) | 54kcal |
간식 : 46kcal (3.25%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 242kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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