다이어트 일기
07월 15일 (음식 890kcal, 운동 554kcal)
윰ㅁㅁ
- 2016.07.15 11:23
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아침식사 : 326kcal (36.63%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
점심식사 : 328kcal (36.85%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 깻잎무침 (1인분, 0g) | 21kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 36kcal (4.04%)
| 대추방울토마토 (12.0개, 240g) | 36kcal |
간식 : 200kcal (22.47%)
| [네슬레] 키켓 초콜렛 (1/2개, 8g) | 40kcal |
| [롯데] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) | 160kcal |
운동 : 554kcal
| 시티드로우 머신 (20분) | 152kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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