다이어트 일기
07월 15일 (음식 881kcal, 운동 50kcal)
교울아이
- 2016.07.15 12:24
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점심식사 : 260kcal (29.51%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
저녁식사 : 377kcal (42.79%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 244kcal (27.70%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) | 80kcal |
| 강정 엿강정 (1/2인분) | 57kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 50kcal
| 스케이터 런지 (3분) | 21kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
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