다이어트 일기
07월 15일 (음식 1445kcal, 운동 1075kcal)
검화
- 2016.07.15 12:35
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아침식사 : 189kcal (13.08%)
| 컵케익 (1/2개, 45g) | 189kcal |
점심식사 : 406kcal (28.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 20g) | 12kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 518kcal (35.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
| 수육 (1/4인분, 60g) | 55kcal |
간식 : 332kcal (22.98%)
| [엔젤리너스] 레몬티 (1스몰) | 141kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 6g) | 30kcal |
| 츄파춥스 딸기 초콜렛 (1개, 15g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 1,075kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 진공청소기 청소 (150분) | 375kcal |
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