다이어트 고민&질문
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돗토리
- 2016.07.15 12:39
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원하는몸무게설정하고 현재몸무게 키 설정하면 권장 섭취량?칼로리같은게 뜨던데 그거에 맞춰서 먹으면서 운동을 할까요 아니면 그거보다 덜 먹고 운동을 더 많이 하는게 나을까요?
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돗토리 저아침엔 고구마말랭이랑 오미자나아몬드브리즈 먹구 점심은 일반식반정도먹구 저녁은 닭가슴살샐러드먹구있어용!
1주일에1키로씩 감사합니다 같이 화이팅해서 예뻐져요꼭 !!ㅎㅎㅎ혹시식단같은건어떻게하시는지여쭤봐도될까요?
돗토리 저도 조금 덜먹구있어요!너무 극단적으로 안먹는게 아니니깐 괜찮을꺼에요!
1주일에1키로씩 조금 덜먹어도 건강에 큰 영향은 없겠죠?ㅠㅜ주위에 극단적으로 살빼고 몸 망가진 사람들이 많아서..
덜먹고더운동하면 더 빨리 빠지지않을까요?ㅎㅎ