다이어트 일기
07월 15일 (음식 659kcal, 운동 938kcal)
yan9
- 2016.07.15 12:48
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점심식사 : 192kcal (29.14%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 443kcal (67.22%)
| 대추방울토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) | 112kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 13kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 청양고추 (1/4개, 2g) | 1kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
간식 : 24kcal (3.64%)
| 대추방울토마토 (8.0개, 160g) | 24kcal |
운동 : 938kcal
| 기상후스트레칭 (7분) | 14kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 집중체중감량 (1101초) | 217kcal |
| 크런치 (130회) | 31kcal |
| L자 다리운동 (50분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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