비포&애프터
아임닭 체험을 마치면서...
되어보자
- 2016.07.15 14:14
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체험 시작전 나의 몸무게랑 인바디
2주 아임닭 체험을 통해 삼시세끼 챙겨 먹는 습관이 생겨 꼬박꼬박 챙겨 먹었더니 체중이랑 체지방이 조금씩 감량 되었습니다
크게는 아니였지만 매일 조금씩 줄어들더니 2주된 오늘 4키로 정도의 체중이 줄며 체지방은 1.3 %정도가 감소 되었습니다
무조건 굶는 다이어트보다는 삼시세끼 챙겨 먹으면서 양을 조절하는게 제일이라는걸 느꼈습니다^^
어떻게 표가 나나요?
운동은 다신 회원 어느 분이 조언해 주신대로 스트레칭하고 플랭크 9일 해보았습니다ㅎ
그리고 7시간을 서서 일 하는거
허리 디스크때문에 많은 운동은 어려웠습니다...ㅜㅠ
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pppark 더 열심히 하고 있습니다~^^
우와 근육률이...!!
꼴랑 올~~~ 역시 동지가 최고네요^^
우리 신랑은 아직도 드럼통이라고 더 열심히 빼래요ㅜㅠ
딱봐도 엄청 많이 슬림해지셨어요 ㅎㅎ
겁없는쭈쭈 이번 체험으로 얻은게 많아요~
아직 빼야 할 부분들이 많지만 그렇게도 60키로의 장벽을 허물고 50대 키로로 내려 왔다는데에 기쁩니다^^
오~~4킬로나빠지셨네요..체지방은줄고,근육은늘고