다이어트 일기
07월 15일 (음식 2262kcal, 운동 250kcal)
꿀제니퍼
- 2016.07.15 15:01
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점심식사 : 733kcal (32.40%)
생각보다 칼로리가 높은 식사였다
| 취나물볶음 (1소접시, 63g) | 93kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 101g) | 114kcal |
| 순두부 (1모, 30g) | 14kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 40g) | 56kcal |
저녁식사 : 522kcal (23.08%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 33kcal |
| 제육볶음 (1인분, 110g) | 204kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| 취나물볶음 (1소접시,83.8g) | 123kcal |
| 오뎅 (1소접시, 20g) | 28kcal |
간식 : 1,007kcal (44.52%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 연어초밥 (1인분, 200g) | 357kcal |
| 새우초밥 (1인분, 150g) | 232kcal |
| 참치초밥 (3.0개, 90g) | 225kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
운동 : 250kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
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