다이어트 일기
07월 15일 (음식 1577kcal)
hyeahn
- 2016.07.15 15:15
- 40
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아침식사 : 688kcal (43.63%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 천도복숭아 (1개, 60g) | 15kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
점심식사 : 345kcal (21.88%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
저녁식사 : 544kcal (34.50%)
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 100g) | 164kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
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