자유게시판
살빼는 순서로요 ㅠㅠ
지방쿠션무료나눔
- 2015.08.14 08:10
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아직은 매일 격한 운동하기 힘들어서 ..
일단 식사칼로리 조절과 (하루500칼)
근력운동 유투브에있는 동영상으로 20분 씩하고요!
찜질기가 있는데 땀 40분동안빼주고
이러게만 일단 57키로에서 50까지만빼고(조금씩빠지곤있어요)
그뒤로에 격한운동 하면서 지방량 낮춰도 괜찮지않을까요?..ㅠ
처음시작부터 복근운동 격한운동 런닝머신 하기가 너무 힘드네요..
비추인가요? 아니면 괜찮다고생각하시나요?
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땀빼는것보다 근력운동을 10분 늘리고 유산소를 해야하지않을까요~ 57이면 조깅이나 줄넘기도 무리없을것같아요
57키로면 고도비만이 아니신거같은데 그럼 유산소와 근력을 같이 병행하시는게 좋을거같아요^^