다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런지랑 스쿼트 한세트에 몇개잡고 하시나용
묘뿌
- 2016.07.15 17:55
- 117
- 3
저는 30개씩 4세트 하다가 정체기가 와서 40개 4세트로 늘렸거든요...
죽을것같아여 워후 .. 근데 이렇게 계속하다가 힘들다고 이제와서 줄이면 운동 효과가 떨어질 것같아서 이악물고 울면서 합니다😂
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한세트 20개 총 5세트해요 매일그렇게 하는것보단 상체하체 나눠서하면 세트를 늘려야한다는 부담감도 덜하실거예요 아니면 세트를 줄이고 무게치고들어가는것도 좋구요
개인 pt 받고 있지만, 그렇게 많이 안해요~ 그것오 매일매일 하는게 아니고, 상체, 하체, 전신을 하루하루 돌아가면서 합니다. 첨부터 너무 많이 매일 하시네요. 몸이 기억하고 쉴 수 있는 시간을 주셔야 하는데...
대단하십니다. 전 아직 비만이라 스쿼트 20개 5세트 100개합니다 ㅠㅠ