다이어트 일기
07월 15일 (음식 1048kcal, 운동 473kcal)
sue81
- 2016.07.15 17:55
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아침식사 : 200kcal (19.08%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 471kcal (44.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 150g) | 146kcal |
| 상추 (1회분, 210g) | 37kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 257kcal (24.52%)
| 수박 (1조각, 700g) | 257kcal |
간식 : 120kcal (11.45%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 120kcal |
운동 : 473kcal
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
| 크런치 (45회) | 10kcal |
| 플랭크 (75초) | 7kcal |
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