다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지 봐주세요♥ 도와주세요♥
우이야0425
- 2015.08.14 12:14
- 189
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다이어트 시작한지 이제 4일차네요
다이어트 계획 말씀드릴게요
아침 고구마한두개또는 과일쉐이크한잔 또는 집에서만든요플레 또는 견과류 조금 섭취
점심 일반식 소식
저녁 고구마한두개 또는 샐러드 또는 선식
하루에 한끼만 일반식 먹을생각
운동은 월 수 에어로빅 50분
다른날은 자전거 30분에서 1시간타기
매일 꾸준히 스트레칭20분 2회
주말에는 소식하는선에서 먹고싶은거 먹을듯해요 술은 안먹도록 노력할거구요..
어떤가요? 더 추가할거나 문제점 알려주세요
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감사합니다 근력운동 추가하고 자전거는 힘들고 해도 꼬옥 40분이상타는걸로할게요😐
자전거는 최소 40분정도 하시는걸 추천ㅎ
근력운동도 추가되면 좋겠어요^^