자유게시판
근육이 드디어 늘었어요!
47.4kg
- 2016.07.15 23:07
- 175
- 3
오늘 인바디했는데 근육1키로늘고 체지방만 빠졌네요 ㅠㅠ
역시 정석다이어트가 짱인거같아요
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답변 고맙습니다~!
가온797 아침 과일먹고 점심저녁은 반식이나 샐러드같은거 단백질빠지지않게먹어요! 사이사이 견과류나 요거트도 먹고
운동은 헬스랑 다신트레이너합니당!
오 축하드려요~! 식단이랑 운동 어떻게 하고 계세오?