ㅠㅠ아다들너무감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ!!저녁을든든히먹었어요!!!!!!!후 오늘부터꼭!!참아야지요!!!

내일부터 새벽에 드셨다해두 밥생각 없다하셔도 아침 드시고 점심 저녁까지 다 챙겨드셔보세요..든든하게요..
그럼 새벽에 먹고싶은 생각이 없으실것 같아요..아침.점심을 굶으시니 당연히 저녁부터 허기가지니 새벽에도 배가 고파 깨시는듯해요

저도 새벽에 먹어버릇 해서 1년만에 20kg넘게 쪘어요 ㅜ
그시간만되면 뭔가 먹어야할것 같은...
전 이렇게 살면 안된다라고 항상 생각하고 또 생각하며 오늘도 참고 있어요
힘내세요!!

혹시 늦게 주무시거나 늦게 일어나는 습관은 없으신가요?
있다면 그런 습관을 없애는 것이 우선인 것 같고요... 저는 그랬거든요. 늦게 자니까 야식을 자꾸 먹게 되어서....그 습관 고치니까 자연히 야식을 안 먹게 되었어요
없으면.... 저녁을 넉넉하게 먹어 보시면 어떨까요?

저도 몇년전엔 야식도 엄청먹고 새벽에 깨어있으면 계속 입으로 들어가고 자기직전까지 먹었어요 그래도 살이 많이 찐편은 아니었는데 살보다 속이 더 문제더라구요 몇년을 그렇게 습관화하다보니 역류성식도염에 위산과다로 1년넘게 고생했어요 아프고나서는 어쩔수없어서 고쳤는데.. 건강 생각해서라도 고치셔야해요ㅠㅠ 저는 억지로 참은거라 방법은...ㅠ