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엄지의 제왕 184화에 나오는 운동이랑 줄넘기랑 옆구리 늘리기 이런 간단하거 위주로 하거있어요~

전 수영이랑 줌바댄스 하고 플랭크랑 점핑잭 30일 도전중이라 그 날에 맞춰서 점핑잭&플랭크 하고 있어요~
수영은 일주일에 두번 수영 안 가는 날은 줌바댄스 춥니다 ㅎㅎ

전 걍 제가 하고싶은거 해요 .공복운동 노화온다 무리하면 노화 온다 티비서 하도 떠들길래 점심먹고 헬스장가서 거울보면서 마일리스 다리운동 하고 팔운동 하고 복근은 하고싶으면 하고 아님말아요 크런치위주로 하고 유산소는 15분 합니다 많이 못하겠어요 지겨워서 그나마 하면 30분 걷고뛰고 웨이트 거의 쉬시 포함 1시간 하는거같아요 .

저는 이소라다이어트 먼저 해요
지금 손아파서 손을 못꺾어서 팔굽혀펴기부터는 팔운동을 못해요
다신트레이너 깔아서 팔운동 다리운동 복부 다 하고 있구
끝나고 나면 있다가 싸이클 2시간돌려요
어떨때는 훌라링도 돌리고 짐볼도 하고 있어용
다신트레이너 까셔서 해보세요 최고에요