[다신5기] 집중체중감량 그룹
7월15일..식단 성공..운동은..반만?
날지못하는천사
- 2016.07.16 02:12
- 543
- 2
벌써 끝나가네요.
요새 직장일이 많아져서 야근에 밤샘 작업을 하는 일이 많아서 다신 서바이벌을 열심히 못해 아쉽네요.
그동안 식단은 늘 거의 똑같아서..ㅜㅜ
주중은 거의 채소,과일의 양의 차이 날뿐 단백질 100g 정확히 지켰고..
저녁은 커브스 슬림원과 저지방우유 조합으로 먹고 운동후 커브스 프로틴 먹는 게 다 똑같아요.
주말도 점심에 외식한번 한것도 고깃집 가서 샐러드와
상추 많이 먹고 양념갈비 6점, 공깃밥 2숟갈..구운마늘과 구운 버섯 2조각.
그게 다구요.
운동은 지난주까지는 그래도 커브스 하고 운동 미션 격일로 1세트는 했는데..
이번주는 ㅜㅜㅜ
도무지 시간이 안나서 커브스만 간신히 갔네요.ㅜㅜ
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다신 관리자 네~~
24일까지만 하면 되는거죠?^^
비밀 댓글 입니다.