다이어트 일기
07월 16일 (음식 619kcal, 운동 854kcal)
eunv
- 2016.07.16 07:13
- 23
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아침식사 : 218kcal (35.22%)
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 가지전 (1/2소접시, 48g) | 52kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
| 깻잎나물볶음 (1/4회, 22g) | 17kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 167kcal (26.98%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 234kcal (37.80%)
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| [동원] 후랑크소세지 (1/4회분, 7g) | 21kcal |
운동 : 854kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 480kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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