다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기라는게 이렇게 일찍오나요ㅠㅠ
동네별
- 2016.07.16 07:24
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1일부터 운동했는데 쬐끔씩 빠지다가 생리때문에 3일간은 심한 운동 못했고 설렁설렁했는데 그저께 끝나서 황금기!! 하면서 열심히했는데도 살이 안빠지네요ㅠㅠ 5일째 같은몸무게에.. 황금기 들어가서 그저껜 오히려 유산소 열심히 했는데 오히려 다음날 체지방이 늘었어요ㅠㅠㅠㅠ 식단은 평소와도 같은데요..... 정체기 너무 일찍오는거 아닌가요ㅠㅠ
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이제 5일짼데 뭘 그리 걱정하시나요? 개인pt 한달 받고도 1~ 2키로 빠진 저 같은 사람도 있는데요~ 몸무게에 너무 신경쓰지 마시고 식단을 세끼 골고루 잘 챙겨서 드세요.진짜 다가올 정체기에 대비해서요.. 조금 먹고 굶는 다요트를 하는 순간 정체기 빨리 옵니다..
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운동전 좋은탄수화물 운동후 단백질섭취 층분한 수면 그렇게 해도 정체기라면 운동 패턴바꾸기 입니다 화이팅!!