다이어트 일기
07월 16일 (음식 1967kcal, 운동 1201kcal)
그까2꺼
- 2016.07.16 08:01
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아침식사 : 569kcal (28.93%)
| 계란볶음밥 (1인분, 255g) | 417kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 가지나물 (1소접시, 4g) | 2kcal |
| 쌀국수면 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 479kcal (24.35%)
| 함박스테이크 (1인분) | 479kcal |
저녁식사 : 558kcal (28.37%)
| 백반 (1/2인분) | 290kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
간식 : 361kcal (18.35%)
| [샤니] 고소한땅콩크림샌드 (0회분, 22g) | 90kcal |
| 복분자 (1회분, 5g) | 2kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 1,201kcal
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (135회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
| 파워워킹 (147분) | 955kcal |
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