다이어트 일기
07월 16일 (음식 715kcal, 운동 474kcal)
frank_pooh
- 2016.07.16 08:32
- 25
- 0
아침식사 : 255kcal (35.66%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
점심식사 : 297kcal (41.54%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 100g) | 97kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
저녁식사 : 163kcal (22.80%)
| 동태탕 (1인분) | 163kcal |
운동 : 474kcal
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (10분) | 80kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
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