다이어트 일기
07월 16일 (음식 995kcal, 운동 280kcal)
kbr4877
- 2016.07.16 09:00
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아침식사 : 383kcal (38.49%)
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 30g) | 39kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 85g) | 50kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 5g) | 4kcal |
점심식사 : 479kcal (48.14%)
| 아삭이고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 김치찜 (1소접시, 45g) | 59kcal |
| 돼지목살 (1회분, 45g) | 118kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 55g) | 71kcal |
간식 : 133kcal (13.37%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 280kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 타바타 운동 (15분) | 120kcal |
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