다이어트 일기
07월 16일 (음식 1417kcal, 운동 590kcal)
rlove0305
- 2016.07.16 12:41
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아침식사 : 357kcal (25.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 180kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 984kcal (69.44%)
| 메밀전병 (1인분) | 306kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 330kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 미역냉국 (1/4대접, 16g) | 12kcal |
| 미역냉국 (1/4대접, 16g) | 12kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 300g) | 280kcal |
간식 : 76kcal (5.36%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 590kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 보통 걷기 (94분) | 244kcal |
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