남자분이면 몰라도 여성분들은 운동 놓고 적게 먹는 순간 100퍼 근손실 와요...
지금 허리아프신건 운동하기엔 코어와 허리근육이 약해서 그래요. 조금씩 스트레칭이라도 하시고 운동할 때 자세를 제대로 잡아보세요.
전 심지어 허리디스크로 도수치료 추나요법 침 등등 몇년간 안받아본게 없을 정도로 고생했는데 운동 제대로 시작하고 6개월쯤 되니 허리가 완전히 나아졌어요.
5일째시면 아픈게 당연한거예요. 무리하지 마시되 염좌가 아닌 이상 운동은 가볍게라도 계속 하시는게 좋아요.

저는 살이 넘 많아서 허리아파서 시작했어요!
아파서 운동을 못하시겠으면 음식조절만 해도 빠질만큼 빠진다네요!
근손실은 일반인에겐 안오고 보디빌더들 이런 사람들만 온다네요 걱정 안하셔도 되용!
먹는걸로 조절하면 오히려 요요도 안오구 영양소 안부족하게 먹으면 불균형도 안와요!

저는 다이어트 3일차인데 빡세게했더니 온옴이다아프고 제가 원래 어깨통증 목통증있는데 너무아프길래 스포츠테이프 붙이고 있으니까 한결나아졌어요 한번붙여보시고 간단한 스트레칭하시다가 나아지시면 조금씩 다시시작하세요!