다이어트 일기
07월 16일 (음식 1484.6kcal, 운동 760kcal)
다빈맘
- 2016.07.16 13:10
- 26
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아침식사 : 117kcal (7.85%)
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 509kcal (34.29%)
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 과일젤리 망고 (2개, 50g) | 50kcal |
| [쵸코렛쿠키] 쵸코렛쿠키 (1/4회분, 7g) | 33kcal |
| 잡채밥 (1/4인분, 137g) | 180kcal |
저녁식사 : 757kcal (50.99%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 엘에이갈비 (1/2인분) | 313kcal |
| 버섯잡채 (1/4인분) | 206kcal |
간식 : 102kcal (6.87%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 760kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 400kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 120kcal |
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