저도 1단계로 40분씩 타고 스트레칭 해줍니다

강하나 스트레칭중에 저는 몇개골라서 십분정도 해줬어요

운동을습관처럼 스트레칭 뭐 하면될까요??

살빼는엄마 부러워요~ㅠㅠ 전 빠지기는 커녕 더 굵어지네요ㅠㅠㅠ

통통예 그럼 정말 다행이지만..ㅠ 스트레칭은 어떤거 하면 되나요??ㅠ

전 숀리바이크 1단계 속도 33 으로 세달동안 10키로 정도 뺏어요 스트레칭으로 마무리 꼭하세요

저는 1단으로 30정도씩 한시간타는데 허벅지만 허벅지만 얇아지던데요ㅜ딴덴 빠지도않고....

30분타서 200칼로리아 해도 200칼로리가 빠지는건 아니에요 그리고 싸이클타면 그런현상이일어나다가 꾸준히계속타면 다리가 빠지면서 이뻐져요 그리고 스트레칭을해야되요 스트레칭안하면 알만 생겨요 모든 운동은 스트레칭을 꼭 해야하고 꾸준히해야해요!!

매일매일 타고 근육 알생긴거 풀어주시면 돼요 어떤 운동을 해도 알은 생겨요~ 꼭 풀어주셔야해요

피글몰랑이 아~그래요??ㅠㅠ 흐엉..저두 30분타는데..ㅠㅠ