다이어트 일기
07월 16일 (음식 1021kcal, 운동 369kcal)
후루후루루
- 2016.07.16 14:25
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아침식사 : 302kcal (29.58%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 105g) | 93kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 36g) | 6kcal |
점심식사 : 75kcal (7.35%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오디 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
저녁식사 : 353kcal (34.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭안심살 (1회, 100g) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 106g) | 17kcal |
간식 : 291kcal (28.50%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
운동 : 369kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 요가 (25분) | 62kcal |
| 보통 걷기 (26분) | 67kcal |
| 집안일 (60분) | 180kcal |
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